YOGA ZA FREE W UTU
)
Kolejna otwarta sesja yogi w lutym z naszą niezastąpioną Anią Przeździecką. Zapraszamy wszystkich, którzy zawsze chcieli przekonać się czy yoga jest dla nich, zapraszamy też tych, którzy od jakiegoś czasu yogę już praktykują!
Regularna praktyka yogi może pomóc w poprawie samopoczucia, zwiększeniu elastyczności, wzmocnieniu mięśni oraz w lepszym zarządzaniu stresem. To także doskonały sposób na wyciszenie umysłu i regenerację po intensywnym dniu.
- Ania Przeździecka
Jeśli chcecie się zrelaksować, odprężyć i zregenerować to zapiszcie tę datę:
28 lutego / 17:00 - 18:15
Restorative Yoga + medytacja
Spokojna, regeneracyjna forma yogi, skoncentrowana na odprężeniu i wyciszeniu układu nerwowego. Dzięki dłuższemu pozostawaniu w pozycjach i wykorzystaniu pomocy (np. klocków, pasków, wałków) pozwala na głęboką relaksację i odbudowę wewnętrznych zasobów energii.
Dla kogo
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z yogą, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Każdy może dostosować intensywność ćwiczeń do własnych możliwości, a instruktorka dba o indywidualne potrzeby uczestników, tworząc atmosferę bezpieczeństwa i wsparcia.
Gdzie
Universum Teatru i Umysłu, ul. Inżynierska 3/16, Warszawa
)
Zajęcia są prowadzone przez Annę Przeździecką – certyfikowaną nauczycielkę yogi, która w swojej pracy łączy techniki pracy z ciałem, emocjami i umysłem. Dzięki temu uczestnicy mogą odnaleźć wewnętrzną równowagę, lepiej radzić sobie ze stresem oraz rozwijać swoje możliwości ruchowe i energetyczne.
Cześć, jestem Ania! W 2017 roku po raz pierwszy stanęłam na macie i już z niej nie zeszłam. Yoga stała się moją pasją i codziennym rytuałem.
Obecnie jestem certyfikowaną nauczycielką yogi (RYT 200). Ukończyłam również 3- miesięczny kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który przyczynił się do pogłębienia mojej praktyki i wyposażył w narzędzia, które wykorzystuję na moich zajęciach.
Moje motto życiowe to "Bój się i rób" - uważam, że wychodzenie ze strefy komfortu i wytrwałe dążenie do swoich marzeń mimo lęku i porażek jest bardzo rozwijające.
W wolnym czasie z pasją zagłębiam się w lekturę książek z zakresu filozofii Wschodu oraz psychologii.
"Regularna praktyka jogi połączonej z technikami medytacyjnymi jest niezastąpionym narzędziem w walce ze stresem, ograniczeniami naszego ciała i umysłu oraz cudowną drogą do samopoznania i samoakceptacji. Towarzyszenie innym w tym procesie jest dla mnie źródłem szczęścia i spełnienia." - mówi Ania.