OPEN SESSION: YOGA PSYCHOSOMATYCZNA
)
OPEN SESSION: YOGA PSYCHOSOMATYCZNA W UTU
Zapraszamy na kolejną otwartą sesję yogi w UTU! Tym razem skupimy się na yodze psychosomatycznej – subtelnej, głębokiej praktyce łączącej ruch, oddech i świadomość ciała. To doskonała okazja, by nauczyć się słuchać sygnałów swojego organizmu, uwolnić napięcia i znaleźć spokój w wewnętrznej równowadze.
Yoga psychosomatyczna to harmonijne połączenie ruchu, oddechu i świadomej pracy z ciałem. Skupia się na łagodnych, odpowiednio dobranych pozycjach, które pozytywnie wpływają na stan psychofizyczny i skutecznie obniżają poziom stresu. Sesję poprowadzi Anna Przeździecka, doświadczona nauczycielka, która łączy yogę z technikami medytacyjnymi i pracą z uważnością.
Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy otwartość na ruch i odkrywanie połączenia między ciałem a emocjami. Przyjdź i pozwól sobie na głęboki oddech.
KIEDY
14.03 17:00-18:15
DLA KOGO
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z yogą, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Każdy może dostosować intensywność ćwiczeń do własnych możliwości, a prowadząca dba o indywidualne potrzeby uczestników, tworząc atmosferę bezpieczeństwa i wsparcia.
GDZIE
Universum Teatru i Umysłu, ul. Inżynierska 3/16, Warszawa
)
Zajęcia są prowadzone przez Annę Przeździecką – certyfikowaną nauczycielkę yogi, która w swojej pracy łączy techniki pracy z ciałem, emocjami i umysłem. Dzięki temu uczestnicy mogą odnaleźć wewnętrzną równowagę, lepiej radzić sobie ze stresem oraz rozwijać swoje możliwości ruchowe i energetyczne.
Cześć, jestem Ania! W 2017 roku po raz pierwszy stanęłam na macie i już z niej nie zeszłam. Yoga stała się moją pasją i codziennym rytuałem.
Obecnie jestem certyfikowaną nauczycielką yogi (RYT 200). Ukończyłam również 3- miesięczny kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który przyczynił się do pogłębienia mojej praktyki i wyposażył w narzędzia, które wykorzystuję na moich zajęciach.
Moje motto życiowe to "Bój się i rób" - uważam, że wychodzenie ze strefy komfortu i wytrwałe dążenie do swoich marzeń mimo lęku i porażek jest bardzo rozwijające.
W wolnym czasie z pasją zagłębiam się w lekturę książek z zakresu filozofii Wschodu oraz psychologii.
"Regularna praktyka jogi połączonej z technikami medytacyjnymi jest niezastąpionym narzędziem w walce ze stresem, ograniczeniami naszego ciała i umysłu oraz cudowną drogą do samopoznania i samoakceptacji. Towarzyszenie innym w tym procesie jest dla mnie źródłem szczęścia i spełnienia." - mówi Ania.