YOGA
)
W Universum Teatru i Umysłu zapraszamy na regularne sesje yogi, które wspierają rozwój świadomości ciała, pracę z oddechem oraz redukcję napięć. To przestrzeń, w której możesz zadbać o swój dobrostan w atmosferze uważności i spokoju. Zajęcia są prowadzone przez Annę Przeździecką – nauczycielkę, która w swojej pracy łączy techniki pracy z ciałem, emocjami i umysłem. Dzięki temu uczestnicy mogą odnaleźć wewnętrzną równowagę, lepiej radzić sobie ze stresem oraz rozwijać swoje możliwości ruchowe i energetyczne.
Nasza oferta obejmuje różne style yogi, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie – niezależnie od poziomu doświadczenia i indywidualnych potrzeb.
Dostępne style yogi
Vinyasa Yoga – dynamiczna, płynna praktyka, w której ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Pozwala na budowanie siły, elastyczności i koncentracji, a jej rytmiczny charakter pomaga osiągnąć stan medytacyjnego skupienia.
Yoga Psychosomatyczna – holistyczne podejście do pracy z ciałem i emocjami. Łączy świadomy ruch, techniki oddechowe i relaksacyjne, co pomaga redukować napięcia, zwiększać świadomość ciała i wspierać regenerację.
Restorative Yoga – spokojna, regeneracyjna forma yogi, skoncentrowana na odprężeniu i wyciszeniu układu nerwowego. Dzięki dłuższemu pozostawaniu w pozycjach i wykorzystaniu pomocy (np. klocków, pasków, wałków) pozwala na głęboką relaksację i odbudowę wewnętrznych zasobów energii.
Dla kogo
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z yogą, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Każdy może dostosować intensywność ćwiczeń do własnych możliwości, a prowadząca dba o indywidualne potrzeby uczestników, tworząc atmosferę bezpieczeństwa i wsparcia.
Regularna praktyka yogi może pomóc w poprawie samopoczucia, zwiększeniu elastyczności, wzmocnieniu mięśni oraz w lepszym zarządzaniu stresem. To także doskonały sposób na wyciszenie umysłu i regenerację po intensywnym dniu.
Gdzie
Universum Teatru i Umysłu, ul. Inżynierska 3/16, Warszawa
Kiedy
Vinyasa Flow Yoga - wtorki 17:00 - 18:00
Yoga Psychosomatyczna - piątki 17:00 - 18:00
Restorative Yoga - poniedziałki i środy 17:00 - 18:00
Opcje wejść
50 zł / Wejście jednorazowe
180 zł / Karnet** 4 wejść
340 zł / Karnet** 8 wejść
480 zł / Karnet** 12 wejść
650 zł / Karnet OPEN** - 20 wejść
*Jedna osoba ma nielimitowaną liczbę wejść jednorazowych, jednak bardziej opłaca się karnet 😉
**Karnety ważne są miesiąc od momentu zakupu.
)
Zajęcia są prowadzone przez Annę Przeździecką – certyfikowaną nauczycielkę yogi, która w swojej pracy łączy techniki pracy z ciałem, emocjami i umysłem. Dzięki temu uczestnicy mogą odnaleźć wewnętrzną równowagę, lepiej radzić sobie ze stresem oraz rozwijać swoje możliwości ruchowe i energetyczne.
Cześć, jestem Ania! W 2017 roku po raz pierwszy stanęłam na macie i już z niej nie zeszłam. Yoga stała się moją pasją i codziennym rytuałem.
Obecnie jestem certyfikowaną nauczycielką yogi (RYT 200). Ukończyłam również 3- miesięczny kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), który przyczynił się do pogłębienia mojej praktyki i wyposażył w narzędzia, które wykorzystuję na moich zajęciach.
Moje motto życiowe to "Bój się i rób" - uważam, że wychodzenie ze strefy komfortu i wytrwałe dążenie do swoich marzeń mimo lęku i porażek jest bardzo rozwijające.
W wolnym czasie z pasją zagłębiam się w lekturę książek z zakresu filozofii Wschodu oraz psychologii.
"Regularna praktyka jogi połączonej z technikami medytacyjnymi jest niezastąpionym narzędziem w walce ze stresem, ograniczeniami naszego ciała i umysłu oraz cudowną drogą do samopoznania i samoakceptacji. Towarzyszenie innym w tym procesie jest dla mnie źródłem szczęścia i spełnienia." - mówi Ania.