PRZEZWYCIĘŻ PROKRASTYNACJĘ
PROKRASTYNACJA — CZYM JEST?
To inna nazwa na odwlekanie, a dokładnie: nagminne odwlekanie. To odkładanie obowiązków i zadań na ostatnią chwilę. To praca pod presją czasu, która powoduje, że zadania wykonywane są niedokładnie i znacznie gorzej, niż mogłyby być wykonane.
Osoby prokrastynujące zazwyczaj nie mogą wskazać konkretnego powodu tego zachowania. Wbrew powszechnym opiniom, prokrastynacja to nie lenistwo — osoby odkładające obowiązki na później często mają rozbudowane plany na przyszłość; problemem jest wdrożenie ich w życie.
CZĘŚĆ I: ZROZUM PROKRASTYNACJĘ
Przyczyny prokrastynacji
Zrozumienie mechanizmów prokrastynacji
Refleksje na temat prokrastynacji
Konsekwencje nadmiernego zwlekania
CZĘŚĆ II: PRZEZWYCIĘŻ PROKRASTYNACJĘ
Wewnętrzny krytyk: rozpoznanie
Pułapki perfekcjonizmu
Proste sposoby na prokrastynację
Narzędzia do zarządzania sobą w czasie
CZĘŚĆ III: PROAKTYWNOŚĆ I PRODUKTYWNOŚĆ
Covey (wizja życia i wartości) + cele SMART + 5 filarów
Scott: systemy, nie cele
Nawyki
Keller: jedna rzecz
)
Aktorka, reżyserka, absolwentka Akademii Teatralnej im. A. Zelwerowicza; współpracuje z teatrami w całej Polsce (ostatnio m.in.: Opera Nova w Bydgoszczy, Teatr Muzyczny w Toruniu, Opera Wrocławska, Opera i Filharmonia Podlaska w Białymstoku); recenzentka polskich i zagranicznych tekstów dramatycznych dla Agencji Dramatu i Teatru (ADiT); autorka posłowia do antologii dramatów Petera Asmussena „Śmierć jest innym gatunkiem muzyki. Dramaty wybrane” (ADiT, 2015) oraz dwutomowej antologii dramatów duńskich „Kosmiczny lęk albo dzień, w którym Brad Pitt został paranoikiem” (ADiT, Warszawa, 2021); finalistka ogólnopolskich Warsztatów Mistrzowskich z Grzegorzem Jarzyną w TR Warszawa, warsztatów mistrzowskich z Janem Peszkiem, warsztatów Physiological Voice Training z dr Hubertem Noé; rezydentka Odin Teatret (Dania) oraz programu teatru fizycznego „Ukryty wojownik” w opracowaniu Roberta Niżnika; oprócz wykształcenia teatralnego posiada też muzyczne i filozoficzne (Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Pisa); poza teatrem zajmuje się rozwojem osobistym (terapeuta w procesie certyfikacji), treningiem głosu, pracą z ciałem i oddechem; wielbicielka podróży, otwarta na różnorodność świata; pasjonatka języka i kultury włoskiej.